الخطط والقوالب4 دقائق قراءة
ضبط أهداف الخطة الغذائية
لما تبني خطة، بدك تعرفي إذا السعرات والبروتين والكارب طالعين صح — بدل ما تحسبي بإيدك أو تخمّني. أهداف الخطة بتوريكي المقارنة مباشرة وأنتِ بتشتغلي.
محدّث لواجهة Clynevia الحالية · 2026-08-27ماذا ستتعلّمين
- إنشاء هدف كتصنيف للخطة
- ضبط السعرات المستهدفة على الخطة نفسها
- مقارنة الإجمالي بالهدف أثناء بناء الخطة
فتح أهداف الخطط
- من قسم «الخطط»، افتحي «أهداف الخطط».
- أنشئي هدف جديد أو عدّلي هدف موجود.
- الهدف هو تصنيف (مثلًا «إنقاص الوزن» أو «زيادة الكتلة العضلية») — مش ملف تغذية كامل.
- احفظي الهدف، وبعدين اختاريه لما تبني خطة جديدة أو تعدّلي خطة موجودة.
ضبط السعرات المستهدفة
السعرات المستهدفة (targetKcal) بتضبطيها على الخطة نفسها، مش على الهدف. لما تبني أو تعدّلي خطة، حددي السعرات المستهدفة — وبتشوفي الإجمالي الحالي مقارنة بالهدف بلون أخضر إذا قريبة، أو أحمر إذا بعيدة. عدّلي الكميات أو بدّلي الأطعمة حتى توصلي للنطاق المطلوب.
هل كان هذا الدليل واضحًا؟