إنشاء قالب خطة غذائية

إنشاء القالب

1. افتحي قسم «الخطط».
2. اختاري «قالب جديد».
3. اكتبي اسم واضح للقالب (مثلًا "خطة تخفيف وزن 1500 سعرة" أو "خطة صيانة عالية البروتين") عشان تلاقيه بسهولة لاحقًا.
4. حددي عدد الأيام (مثلًا 7 أيام)، ثم أضيفي الوجبات يدوياً لكل يوم من داخل باني الخطة.
5. أضيفي الأطعمة والحصص والتعليمات اللي بتستخدميها عادة لهاي الفئة من المراجعين.
6. احفظي القالب لما تخلصي البنية الأساسية — ما لازم يكون كامل 100%، بس لازم يكون جاهز للتطبيق.

استخدمي المكتبة أثناء البناء

ابحثي عن أي طعام من مكتبة عيادتك أو من القاعدة العامة. لما تغيّري الكمية، القيم الغذائية (السعرات، البروتين، الكارب، الدهون) بتتحدّث تلقائيًا — فبتشوفي الحسابات قدامك مباشرة وأنتِ بتشتغلي، بدون ما تحسبي بإيدك أو تفتحي آلة حاسبة. هاد بيخلّيكي تضبطي الخطة بسرعة وبدقة.

نصيحة

خلّي القالب عام بما يكفي إنك تعيدي استخدامه — يعني ما تحطّي فيه تفاصيل خاصة بمراجع معيّن (مثلًا حساسية أو ملاحظة شخصية). هاي التفاصيل اتركيها لنسخة المراجع لما تطبّقي القالب عليه. هيك القالب بيبقى قابل للاستخدام مع حالات كتير.